Obesidad Androide u Obesidad Manzana...
01 de Abril de 2015
Mucha de la gente que tiene abdomen globoso, no sabe lo que es la grasa visceral, su nombre
desde luego no podría ser más descriptivo y lo cierto es que su exceso es tan peligroso como el fumar. La
dietas en las que se dejan de consumir cierta variedad de alimentos
La denominada grasa visceral es aquella que se acumula en el abdomen, entre las vísceras, Por lo general afecta más a los hombres por razones genéticas, aunque el consumo de grasas saturadas, dulces y alcohol contribuyen notablemente a su acumulación, así como las dietas pobres en fibra o calcio.
El
problema no es puramente estético, el tema está en que esta grasa genera
sustancias tóxicas que dañan los órganos, dando lugar al conocido síndrome
metabólico. Este síndrome lo sufren casi la mitad de las personas mayores de 30 años y aunque es más frecuente en hombres, a partir de los sesenta los
porcentajes se igualan para ambos sexos.
A
la hora de eliminar grasa abdominal uno debe planteárselo como una
carrera de fondo, de poco sirven las dietas proteínicas que nos ayudan a
adelgazan mucho en poco tiempo, ya que al cabo de unos meses o un años la
mayoría ha recuperado el peso y además se les ha alterado la conducta
alimentaria.
Lo
ideal es plantearse objetivos realistas, es decir, se considera razonable
intentar perder un kilo a la semana – lo que equivaldría a un
centímetro de cintura semanal, ya que cuanto más se pierde, lo que se reducen
son otros elementos, como agua, músculo o masa osea.
Siga un programa de ejercicios abdominales juntamente con el plan dietético proporcionado por su Nutriólogo, que se diseñará de acuerdo a sus co-morbilidades, y logrará grandes resultados a mediano plazo.
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